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Publicado em 29/5/2025
Você sabia que junho é o mês dedicado à conscientização sobre acne? Durante esse período, especialistas se unem para promover informações sobre prevenção, tratamento e cuidados com a pele acneica.
Esse movimento é importante porque ajuda a desmistificar a acne, mostrando que ela não é apenas "uma fase" ou algo que deve ser ignorado.
Por isso, neste artigo, vamos explorar como cuidar da pele com acne e manchas causadas pela acne, abordando desde as causas do problema até dicas práticas para uma rotina eficaz. Vamos lá?
A acne é uma condição de pele na qual espinhas ou nódulos aparecem na pele, geralmente no rosto, peito e parte superior das costas.
Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), a acne atinge 56,4% dos adultos no Brasil. No entanto, pessoas de qualquer idade podem ter acne.
Existem seis tipos principais de acne: cravos, espinhas brancas, pústulas, cistos, nódulos e pápulas.
Você pode ter alguns ou todos esses tipos, que são caracterizados da seguinte forma:
Aparecem como pontos pretos devido à oxidação dos óleos da pele quando expostos ao ar.
São espinhas fechadas preenchidas com pus.
Parecidas com espinhas brancas, mas inflamadas e vermelhas na base.
Contêm pus, são dolorosos e profundos na pele, frequentemente deixando cicatrizes ao cicatrizar.
Caroços grandes, duros e dolorosos que aparecem mais profundamente na pele.
Pequenos caroços duros que geralmente surgem em grupos na pele.
A acne é causada por bloqueios nos poros da pele. Na base de cada poro há uma glândula que produz óleo (sebo) para ajudar a manter a pele saudável.
Esses folículos podem ficar obstruídos pelo excesso de sebo e células mortas da pele, levando ao surgimento de acne e inflamação.
Embora a experiência de cada pessoa com acne seja diferente, existem alguns gatilhos comuns que podem causar obstrução dos poros e resultar em acne. Confira abaixo:
A acne é muito comum em adolescentes porque a puberdade envolve mudanças hormonais. Durante esse período, hormônios sexuais chamados andrógenos são estimulados, levando à superprodução de sebo, que pode bloquear os folículos.
O mesmo ocorre com mulheres durante o ciclo menstrual e a gravidez, quando há muitas alterações hormonais, incluindo aumento de andrógenos.
Além disso, conforme as mulheres envelhecem, os níveis de estrogênio naturalmente diminuem enquanto os níveis de testosterona (um andrógeno) aumentam. Isso pode resultar em poros maiores e mais produção de óleo, levando a surtos de acne.
Sua alimentação também pode impactar sua pele. Embora ainda existam debates sobre a relação entre dieta e acne, alguns estudos sugerem que certos alimentos podem piorar a acne.
Esses incluem alimentos com alto índice glicêmico, como pão branco, batatas fritas, bolos, alimentos açucarados, laticínios, carnes processadas e grãos refinados.
Por outro lado, alguns estudos indicam que consumir mais alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3, como peixes oleosos e probióticos (encontrados em iogurtes), pode beneficiar sua pele.
Pode haver uma ligação entre histórico familiar de acne e a probabilidade de desenvolver essa condição.
Pesquisas sugerem que ter um dos pais com acne aumenta o risco de desenvolver acne em idade mais jovem, especialmente se ambos os pais tiveram acne.
Um histórico de acne no lado materno parece ser um indicador mais importante do risco de acne precoce, comparado ao lado paterno.
Alguns medicamentos, como anticoncepcionais e corticosteróides, podem causar acne como efeito colateral.
Se você acha que sua acne pode estar relacionada aos seus medicamentos, consulte seu médico para entender o melhor caminho de cuidado com a sua saúde.
É bem conhecido que fumar faz mal à saúde, mas você sabia que também pode prejudicar sua pele? Alguns estudos encontraram uma ligação entre fumar e acne em adultos.
A acne não é desencadeada por pele suja. Se você tem acne, pode sentir vontade de lavar o rosto várias vezes ao dia, mas isso pode irritar a pele e causar mais erupções. Geralmente, o ideal é lavar o rosto apenas duas vezes ao dia — pela manhã e à noite — e após atividades que causem suor, como exercícios físicos.
Embora adolescentes sejam mais propensos a ter acne devido às mudanças hormonais, ela pode afetar pessoas de qualquer idade. Cerca de metade das mulheres na faixa dos 20 anos, um terço das mulheres na faixa dos 30 anos e um quarto das mulheres na faixa dos 40 anos experimentam acne. É muito mais comum para mulheres do que homens terem acne além da adolescência.
Esperar que a acne desapareça por conta própria pode levar anos. Com uma abordagem proativa, procurando a orientação de um dermatologista, a condição é mais provável de melhorar. Os casos mais graves podem precisar de medicação, enquanto outros tipos podem ser controlados com produtos específicos para acne e uma boa rotina de cuidados com a pele.
Embora alguns estudos sugiram que a dieta possa influenciar a gravidade da acne, não há evidências suficientes indicando que alimentos gordurosos sozinhos causam acne.
Pesquisas sugerem que o açúcar, e não a gordura, tem maior impacto na acne. Comer alimentos ricos em açúcar pode aumentar os níveis de açúcar no sangue, causando inflamação no corpo e estimulando a produção de sebo. A combinação de inflamação e produção de sebo pode levar à acne.
Espremer espinhas pode empurrar pus e bactérias mais profundamente na pele, piorando a acne. Então, nada de espremer as espinhas, ok?
Se você tem pele propensa à acne, desenvolva uma boa rotina de cuidados com produtos adequados para ajudar a controlar e melhorar a aparência da pele.
Procure produtos não comedogênicos, que não obstruem os poros, e fique de olho em ingredientes que ajudam a controlar a acne, como o ácido salicílico.
Além de usar produtos específicos, algumas mudanças no estilo de vida podem ajudar:
Lavar as mãos antes de tocar o rosto evita a introdução de bactérias na pele.
Observe se certos alimentos pioram sua acne e ajuste sua dieta.
O estresse pode agravar a acne, então não deixe de cuidar da sua saúde mental.
Entender o que é, como pode surgir e como cuidar da pele com acne é essencial para manter uma pele saudável.
Alguns pontos essenciais são: usar produtos que não obstruam os poros e procurar ingredientes específicos para pele acneica, como o ácido salicílico.
Acima de qualquer dica, é importante consultar um dermatologista para receber os cuidados necessários para a sua pele!
Gostou de saber mais sobre a pele com acne? Leia nosso artigo sobre cicatriz de acne!
* Após 42 dias de uso contínuo.
BR-CET-2500195 | MAIO/2025
